Test: HAI UNA DIPENDENZA DAL CELLULARE?

Lo smartphone è ormai parte integrante della nostra quotidianità, ma quando l'abitudine si trasforma in una vera e propria dipendenza? Rispondi onestamente alle nostre 10 domande per scoprire qual è il tuo reale rapporto con lo schermo.

1. Qual è la prima cosa che fai appena apri gli occhi la mattina?

Prendo il cellulare per controllare notifiche e social. Spengo la sveglia sul telefono e guardo l'orario. Mi siedo sul letto, mi stiro e poi cerco lo smartphone. Faccio colazione o vado in bagno prima di toccarlo.

2. Quando vai in bagno a casa tua, lo smartphone:

È il mio compagno inseparabile; senza non ci vado. Lo porto spesso, specialmente se so di rimanerci un po'. Capita raramente, solo se stavo leggendo un articolo. Mai, preferisco la classica etichetta dello shampoo.

3. Sei a cena con amici o parenti e il telefono vibra in tasca:

Lo sblocco immediatamente, non resisto alla curiosità. Do un'occhiata furtiva sotto al tavolo per vedere chi è. Aspetto il primo momento di pausa nella conversazione. Lo ignoro completamente fino al termine della cena.

4. Ti accorgi di essere uscito di casa senza cellulare e sei a 10 minuti di strada:

Panico totale. Torno indietro correndo a costo di fare tardi. Torno indietro con fastidio, mi sento troppo isolato. Valuto l'agenda: se non attendo chiamate cruciali proseguto. Continuo la mia giornata, sarà un'ottima occasione per disintossicarmi.

5. La batteria del tuo telefono scende sotto il 10% e non hai un caricabatterie:

Ansia acuta. Chiedo disperatamente un cavo a chiunque incontri. Attivo il risparmio energetico estremo e controllo lo schermo ogni minuto. Riduco l'uso al minimo indispensabile per le emergenze. Non mi interessa, se si spegne vuol dire che sarò offline.

6. Ti capita mai di sentire il telefono vibrare, ma quando lo controlli non c'è nessuna notifica?

Sì, mi succede spessissimo nel corso della giornata. Mi succede ogni tanto, specie se sono molto stressato. È capitato forse una o due volte in totale. No, mai sentita una vibrazione fantasma.

7. Durante la visione di un film al cinema o una serie TV a casa:

Controllo i social o rispondo ai messaggi continuamente. Lo sblocco nei momenti morti della trama o durante la pubblicità. Lo guardo solo se ricevo una chiamata o un messaggio diretto. Lo tengo distante, mi godo lo spettacolo dall'inizio alla fine.

8. Quando cammini per strada da solo, come tieni il cellulare?

Rigorosamente in mano, guardando lo schermo mentre cammino. In mano ma guardo davanti, pronto a usarlo se vibra. In tasca o nella borsa, lo tiro fuori solo se necessario. Conservato al sicuro, preferisco osservare l'ambiente circostante.

9. Quante ore stima il tuo report settimanale di "Tempo di Utilizzo dello Schermo"?

Più di 6 ore al giorno (praticamente un secondo lavoro). Tra le 4 e le 6 ore giornaliere. Tra le 2 e le 4 ore complessive. Meno di 2 ore al giorno, lo fisso davvero pochissimo.

10. Sei a letto, hai sonno e decidi che è ora di dormire:

Dico 'ancora 5 minuti' su TikTok/Instagram e ci rimango due ore. Faccio un ultimo controllo compulsivo a tutte le app prima di chiudere gli occhi. Rispondo agli ultimi messaggi importanti e poi lo metto sul comodino. Lo imposto in modalità aereo o lo posiziono lontano dal letto.

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