Test: SEI IN FORMA O DEVI DIMAGRIRE?

Il benessere parte dalla consapevolezza. Rispondi alle 10 domande per capire se il tuo stile di vita è corretto.

1. Quante volte alla settimana pratichi attività fisica intensa?

Almeno 3-4 volte, sono un atleta. 1 o 2 volte, faccio il minimo indispensabile. Raramente, preferisco il divano. Mai, lo sport è il mio nemico giurato.

2. Come definiresti la tua alimentazione quotidiana?

Equilibrata, ricca di frutta e verdura. Alterno pasti sani a junk food occasionale. Mangio molto fuori e spesso cibi pronti. Mi abbuffo spesso di dolci e carboidrati.

3. Quanti litri d'acqua bevi al giorno?

Almeno 2 litri, sono sempre idratato. Circa un litro e mezzo. Bevo molto poco, solo ai pasti. Preferisco bibite gassate o zuccherate.

4. Come ti senti dopo aver fatto due rampe di scale?

Fresco come una rosa. Leggermente affannato ma ok. Ho bisogno di fermarmi un minuto. Chiamo l'ambulanza per l'ossigeno.

5. Quante ore dormi mediamente a notte?

7-8 ore, il riposo è sacro. 6 ore, ma mi sento stanco. Dormo poco e male, sono stressato. Faccio le ore piccole e mangio a mezzanotte.

6. Guardandoti allo specchio, come ti vedi?

In forma e tonico. Discreto, ma potrei migliorare. Vedo troppi rotolini fastidiosi. Non mi riconosco più, devo agire.

7. Come gestisci lo stress?

Con lo sport o la meditazione. Cerco di stare tranquillo. Mi sfogo sul cibo (fame nervosa). Mi chiudo in me stesso e mangio schifezze.

8. Quanto sale usi per condire i tuoi piatti?

Pochissimo, preferisco le spezie. Il giusto, senza esagerare. Abbastanza, mi piacciono i sapori forti. Molto, metto sale ovunque prima di assaggiare.

9. Fai colazione al mattino?

Sì, è il pasto più importante. Solo un caffè e via. No, salto e poi arrivo affamato a pranzo. Mangio solo brioches industriali farcite.

10. Qual è il tuo obiettivo principale?

Mantenere la mia ottima forma fisica. Perdere un paio di chili per l'estate. Iniziare una dieta seria da lunedì. Vorrei cambiare vita ma non so da dove iniziare.

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