Test: SEI IN FORMA O DEVI DIMAGRIRE? Scoprilo ora!

Il tuo rapporto con lo specchio e la bilancia oscilla regolarmente? Ti senti agile come una gazzella o appesantito dagli impegni quotidiani? Scoprilo subito rispondendo sinceramente alle nostre 10 domande per delineare il profilo esatto della tua attuale forma fisica!

1. Come ti senti la mattina appena sveglio, prima del caffè?

Pieno di energie, salto giù dal letto pronto ad allenarmi. Abbastanza lucido, mi muovo agilmente senza fatica. Un po' intorpidito, trascino i piedi fino in cucina. Pesante come un macigno, ogni muscolo reclama riposo. Completamente ko, sento il bisogno di rimettermi in sesto drasticamente.

2. Davanti a tre rampe di scale a piedi, qual è la tua reazione istintiva?

Le salgo a due a due correndo, ottimo riscaldamento muscolare! Le affronto a ritmo normale senza alcuna esitazione o fiatone. Le faccio sbuffando e arrivo in cima con un leggero affanno. Cerco disperatamente l'ascensore, altrimenti mi serve una sosta a metà. Evito direttamente di salire, le mie articolazioni gridano pietà.

3. Quante volte a settimana pratichi attività fisica strutturata o cammini a passo spedito?

Più di 4 volte, lo sport è parte integrante delle mie giornate. Circa 2 o 3 volte a settimana, cerco di mantenermi attivo con costanza. Solo nel weekend se il tempo è bello e ne ho voglia. Praticamente mai, conduco una vita prettamente sedentaria. L'unico esercizio è il viaggio dal divano al frigorifero.

4. Come si comportano i tuoi vestiti preferiti dell'anno scorso?

Mi vanno larghi o calzano meglio grazie ai muscoli tonici. Perfetti, la mia taglia è stabile da moltissimo tempo. Stringono leggermente sul punto vita o sulle cosce. Non si allacciano più, ho dovuto cambiare guardaroba. Sono esplosi i bottoni, la situazione è fuori controllo.

5. Qual è la composizione media del tuo pranzo quotidiano?

Piatto bilanciato con proteine magre, verdure a volontà e cereali integrali. Un classico primo o secondo nostrano, cucinato in modo semplice. Spesso panini al volo, cibi pronti o condimenti abbondanti. Fast food, fritti o porzioni decisamente generose senza freni. Pranzi luculliani seguiti sempre da dolciumi e bibite zuccherate.

6. Ti capita mai di mangiare per noia, stress o nervosismo (fame emotiva)?

Mai, mangio solo quando il mio corpo ha reale necessità biologica. Raramente, riesco a controllarmi benissimo nella maggior parte dei casi. A volte capita, specialmente la sera davanti alla televisione. Molto spesso, il cibo è la mia consolazione principale nei momenti no. Continuamente, ho sempre qualcosa da sgranocchiare sotto mano.

7. Come valuti il tuo livello di flessibilità e agilità motoria?

Eccellente, tocco terra con le mani senza piegare le ginocchia. Buono, mi muovo fluidamente senza rigidità articolari. Discreto, ma sento i muscoli accorciati e contratti. Scarso, fare movimenti insoliti o chinarmi mi provoca dolori. Nullo, mi sento completamente bloccato come un pezzo di legno.

8. Quanta acqua bevi mediamente nel corso della giornata?

Più di due litri stabili, portando la borraccia sempre con me. Circa un litro e mezzo, il giusto per non patire la sete. Meno di un litro, spesso mi dimentico del tutto di idratarmi. Pochissima acqua, la sostituisco regolarmente con bibite o caffè. Zero assoluto, preferisco solo bevande saporite o zuccherate.

9. Quando ti guardi allo specchio a figura intera, qual è il primo pensiero?

Mi vedo tonico, in salute e pienamente soddisfatto del mio corpo. Tutto sommato va bene, forma fisica accettabile e nella norma. C'è qualche rotondità di troppo localizzata che vorrei smaltire. Urge una dieta seria, non mi riconosco più nelle forme attuali. Spengo la luce, preferisco evitare del tutto la mia immagine riflessa.

10. Come descriveresti la qualità e la durata del tuo sonno notturno?

Profondo, rigenerante e continuo per almeno 7 o 8 ore filate. Discreto, mi sveglio riposato a sufficienza per la giornata. Interrotto da risvegli frequenti, mi sento spesso stanco. Dormo male a causa della digestione pesante e del reflusso. Insonnia perenne legata allo stress e a uno stile di vita squilibrato.

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