Test: SEI IN FORMA O DEVI DIMAGRIRE?

1. Quante volte a settimana pratichi attività fisica intensa?

Almeno 4-5 volte, lo sport è la mia vita. 2-3 volte, cerco di mantenermi attivo/a. Raramente, forse una volta ogni tanto. Sport? Intendi cambiare canale col telecomando?

2. Come ti senti dopo aver fatto due rampe di scale a piedi?

Fresco come una rosa, potrei farne altre dieci. Leggermente affaticato/a, ma recupero subito. Col fiatone, devo fermarmi un attimo sul pianerottolo. Chiamate un'ambulanza e portatemi l'ossigeno.

3. Qual è il tuo rapporto con la bilancia?

La controllo spesso, il mio peso è stabile e perfetto. Ci vado d'accordo, fluttuo di un paio di chili. È un rapporto complicato, evito di guardarla. L'ho nascosta sotto il letto per non vederla più.

4. Quante porzioni di frutta e verdura mangi al giorno?

Più di 5 porzioni, sono molto attento/a. 2 o 3 porzioni, cerco di inserirle nei pasti. Una porzione se capita, non mi fanno impazzire. Vale se il ketchup conta come verdura?

5. Come vestono i tuoi jeans preferiti rispetto all'anno scorso?

Uguale, forse sono persino diventati larghi. Un po' più stretti ma si chiudono ancora. Devo trattenere il respiro per allacciarli. Ho dovuto comprarli di due taglie più grandi.

6. Quanta acqua bevi durante la giornata?

Almeno 2 litri, l'idratazione è fondamentale. Circa un litro e mezzo, mi impegno. Solo quando ho sete, bevo poco. Bevo solo bibite gassate, caffè o vino.

7. Cosa scegli solitamente per lo spuntino di metà pomeriggio?

Uno yogurt greco o una manciata di noci. Un frutto o un pacchetto di cracker integrali. Una merendina o un pezzo di focaccia. Patatine fritte o dolci ipercalorici.

8. Riesci a toccarti le punte dei piedi senza piegare le ginocchia?

Sì, con estrema facilità. Ci arrivo quasi, mi manca poco. Arrivo a malapena alle ginocchia. Non vedo i miei piedi da mesi per colpa della pancia.

9. Quante ore dormi per notte e come ti svegli?

7-8 ore e mi sveglio pieno/a di energia. 6-7 ore, mi serve un caffè ma poi ingrano. Dormo male e mi sento sempre stanco/a. Faccio le ore piccole e mi sveglio a pezzi.

10. Qual è il tuo obiettivo fisico attuale?

Mantenere questa forma e migliorare le prestazioni. Perdere quegli ultimi 2-3 chili di troppo. Iniziare seriamente una dieta e fare sport. Sopravvivere al prossimo pasto abbondante.

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