Test: Sei in forma o devi dimagrire?

1. Qual è il tuo obiettivo principale? Perdere peso Eliminare lo stress Dormire meglio Ripristinare la forma fisica

2. Quanta acqua bevi mediamente al giorno? Meno di un litro Circa 1,5 litri 2 litri o più

3. Cosa mangi solitamente a colazione? Cereali, fette biscottate e frutta Toast e caffè Cappuccino e cornetto Solo un caffè veloce

4. Come ti sposti solitamente per i brevi tragitti? Sempre in macchina o mezzi A piedi o in bicicletta quando posso Uso le scale invece dell'ascensore

5. Com'è la tua attività durante il giorno? Lavoro sedentario (scrivania) Faccio lunghe camminate Lavoro fisico (sempre in piedi)

6. Quante volte a settimana consumi cibi "fast food" o precotti? Quasi mai, cucino fresco 1 o 2 volte Spesso, per mancanza di tempo

7. Hai problemi di ritenzione idrica? No, mai Qualche volta Sì, quasi sempre

8. Come descriveresti il tuo rapporto con i dolci? Ne mangio pochissimi Mi concedo un premio ogni tanto Non riesco a finire la giornata senza

9. Qual è il tuo spuntino preferito? Frutta fresca Pizza o focaccia Merendine / Cioccolata

10. Fai sport durante la settimana? Sì, almeno 3 volte Solo una volta No, purtroppo

11. Qual è il tuo BMI attuale?

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Normopeso (18-23) Lieve sovrappeso (23-26) Oltre 26

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